Course à pied
Lundi à 18h45 : niveau débutant
1h de course à pied
Découverte de la course à pied, sur route ou chemin, en fonction des saisons.
Mardi et jeudi à 18h30 : niveau initié / confirmé
1h15 à 1h30 de course à pied
Entraînement en endurance fondamentale, sur route ou chemin, en fonction des saisons.
Mercredi à 18h30 : niveau débutant / initié
1h à 1h15 de course à pied
Entraînement en endurance fondamentale, sur route ou chemin, en fonction des saisons. Groupes de niveaux pour adapter la durée et la distance parcourue
Samedi à 9h : tous niveaux
1h à 1h15 d’entraînement fractionné
Le fractionné, c’est s’entraîner en alternant des phases rapides et des phases de récupération. Il permet d’améliorer son rythme cardiaque.
Dimanche à 9h : niveau confirmé
1h30 à 2h de course à pied
Sorties longues et conviviales en endurance fondamentale, sur route ou chemin, en fonction des saisons. Elles permettent d’associer plaisir, entraînement et préparation de courses pour ceux qui le souhaitent.
Cotisation annuelle = 30€
Renforcement musculaire
• Lundi et jeudi à 19h •
Séances encadrées par Sandra, coach sportive diplômée. Pratique de la course à pied tout en profitant de la nature pour faire quelques exercices de gainage, des étirements, du cardio-training, du renforcement musculaire.
L’objectif est de gagner en maintien, en puissance, en rapidité et d’améliorer sa foulée.
Cotisation annuelle = 125€ (inclut la course à pied)
Marche
• Dimanche, de 9h à 12h •
Activité de loisir et accessible à tous, les randonnées se déroulent soit au départ du stade de Pont-Scorff, soit sur des destinations voisines.
Bois, rivières, bord de mer, chaque site dévoile toujours de fabuleux paysages. L’occasion de marcher, échanger et profiter des chemins de notre belle région.
Cotisation annuelle = 30€